Растения и здраве

Авокадо: срещу лош холестерол

Авокадо: срещу лош холестерол


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Авокадото е плод на авокадовото дърво или Persea americana. Последните, от семейство Лорови (Lauraceae), могат да достигнат 12 до 15 м височина.

Първоначално от Централна Америка, по-точно Мексико, авокадото присъства в нашите чинии през цялата година.

Богато на липиди, авокадото предлага много ползи за нашето здраве и красота.

Прочетете също: отглеждане на авокадо от яма

Адвокат, за протокола:

В миналото авокадото се е смятало за „плод на бедните“. Култивиран е от ацтеките преди 8000 години. Прозвиха го „дървото на тестисите“.

Едва през 15 век адвокатът пристига в Европа чрез испанския изследовател Кортес.

Докато в Европа авокадото е популярно като предястие, то се ползва като десерт с лимонов сок и захар в родната си страна.

Авокадото и неговите ползи за здравето

Авокадото регулира LDL, с други думи "лош холестерол", без да понижава "добрия холестерол". По този начин адвокатът ограничава външния вид на сърдечно-съдови заболявания, сърдечен арест и диабет тип II.

Авокадото допринася за добрия чревен транзит. Той се бори срещу храносмилателни проблеми, възпаления на храносмилателната система, язви на червата.

Адвокатът е смилайте много лесно благодарение на наличието на фибри Авокадото се препоръчва и за хора, склонни към запек.

Авокадото също е много добро витаминна добавка. Той е източник на витамин А, от съществено значение за зрението. Недостигът на витамин А увеличава появата на проблеми със зрението като катаракта или AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата). Поради това авокадото се препоръчва през профилактика на очни нарушения.

Витамините от група Е са ефективни при намаляване възпаление на ставите. Адвокат се препоръчва за артрит.

Авокадото е източник на витамин С, мощен антиоксидант, което осигурява обновяване на клетките и защитата на нашия организъм. Недостигът на витамин С генерира стрес и умора.

Адвокатът предотвратява инфекции и стимулира имунна система. Поради това се препоръчва за бременни жени и възрастни хора.

Оценено от спортисти, авокадото допринася за растежа и възстановяването на мускулите.

Листата от авокадо, използвани като инфузия, облекчават кашлица, главоболие , дисменорея

Известно е, че ядрото от авокадо се овладява астматични пристъпи.

Авокадо в кухнята за своите предимства

Има много начини да ядете авокадо: сурово, във винегрет, в салата, пълнено, в мус, в суши или дори в гуакамоле с crudités като аперитив.

По-добре и по-здравословно, отидете на пюре от авокадо с масло или майонеза.

Може да се яде и горещо: в омлетите добавете нарязаното на кубчета авокадо в последните моменти.

> Хранителната стойност на авокадото:

Авокадото е висококалорично: 200 kcal / 100g. Но той съдържа есенциални мастни киселини, които правят авокадото ваш диетичен съюзник.

Също така е богат на минерали: калий (520mg / 100g) за регулиране на кръвното налягане, магнезий (30mg / 100g) за регулиране на стреса и допринасяне за имунната система, желязото (0,55 mg / 100 g) за борба с анемията и транспортиране на кислород.

Той е богат на фибри (6,7 g / 100 g), което му придава слабителни свойства.

Гурме идея, базирана на авокадо

Мус от авокадо: Натрошете авокадо, добавете заквасена сметана, шалот и лимонов сок. Гарантирано свежест! За най-алчните няколко скариди могат да придружават веррината

Вътрешна употреба:

Инфузия на костилки от авокадо : Обелете тънката обвивка от ямата. Настържете ямата. Кафяв препаратът на слаб огън, докато стане червеникав цвят. След това потопете подготовката си във вряща вода. Идеален за контролиране на астматичен пристъп.

Настърганото ядро ​​може да придружава и вашите салати, ястия и супи ...

Не преяждайте обаче ядката на авокадото, тъй като е богата на танин, в големи дози може да се запек.

Инфузия на листа от авокадо: при менструални болки, главоболие ...

Те са и ефективно средство за лечение на афти : за да изплакнете листа от авокадо, дъвчете листа, без да ги поглъщате.

> Намерете всички наши рецепти на базата на авокадо

Умен съвет за адвоката

Авокадото ви узрява ли твърде бавно? За да му помогнете да узрее, поставете го до други плодове или го увийте във вестник.

Имате ли проблеми с обелването на вашия адвокат? Поставете го в дланите на ръцете си, за да го загреете.

Съветите за красота на авокадото:

Масло от авокадо, естествено лекарство срещу стрии : Масажирайте зони, чувствителни към стрии (гърди, бедра, стомах) със смес от 50 мл масло от авокадо и около 20 капки етерично масло от лимон.

Не пренебрегвайте краката си, хранете ги, като търкате обърнатата кожа на авокадото, настоявайки за петите.

Вашата подхранваща маска: Пасирайте авокадото, докато получите пюре. Добавете две супени лъжици лимонов сок и мед и супена лъжица дебел крем. Нанесете сместа върху лицето си, като избягвате зоната около очите. Оставете да действа 10 до 20 минути, след което изплакнете.

Прочетете също: отглеждане на авокадо от яма


Видео: Холестерол: медикаментите, които удължават болестта.. (Може 2022).