Растения и здраве

Постенето: История, основни принципи и ползи за здравето

Постенето: История, основни принципи и ползи за здравето



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Практикува се в продължение на хилядолетия младсе наложи на мъже, поколение след поколение, загрижени за a Физическо благосъстояниеи психически.

В L 'античност, главната цел на поста беше стремежът към духовности няколко изцеление.

В действителност последователите на поста, независимо от тяхното религиозно подчинение (еврейско, православно, мюсюлманско или католическо), откриват в тази практика не само самолечение от детоксикацияна тялото, но също така и начин да се доближите до Бог, да разпознаят греховете си, да ги изповядат и да се освободят от тях, но и да се пречистят.

Признат за своите Ползипо отношение на човешкото здраве, гладуването по този начин вдъхнови терапевтикоито са го превърнали в основна практика в своите регенерация на тялото. И последва широко разпространение.

В днешно време лекарите (особено в Русия, Германия, Япония и САЩ) го препоръчват като част от терапията при определени състояния като диабет,артериална хипертония,астма,артрити ревматизъми дори Рак. The резултатиса убедителни и успехвече не е необходимо да се демонстрира. (Снимка © Weyo)

Прочетете също:

  • Напитки и храна по време на пост
  • Частично или общо гладуване, програма и препоръка

ПОСТ: Определение

Гладуването може да се определи като доброволно или неволно въздържане от твърди и / или течни хранителни храни. Сега е в центъра на практиките за възстановяване на определена балансиранкъм тялото, а не само играе роля на духовно пречистване, но също така постепенно се налага на всеки, който търси здравословен живот.

Историята на гладуването датира от хиляди години назад и се казва, че е свързана с него религиозни традициикоито му приписвали различни добродетели.
Така че тя се различава в зависимост от това дали практикувате една или друга религия.

Християнски пост

Според християнските вярвания постът - от древни времена - води началото си от Библиятакоето се позовава на него, като го представя като практика, към която някои народи прибягват да молят божествена прошкапо време на бедствие или a криза.

В служението на Исус той приканва хората да постит, за да избегнат изкушението на лицемерие и гордост, без да търсят слава.

След това тази практика се разпространи в католицикойто е установил практиката на младСряда и петък, два избрани дни от седмицата, за да изживеете страст на Христос : предателството на Исус от Юда и разпятието му.

Впоследствие този религиозен пост се превърна в пречистване бързокойто предшества Великия пост: четиридесетдневния пост преди честването на Великден.

Будистки пост

В Будисти, гладуването придобива съвсем ново значение.
Всъщност, за разлика от въздържанието, застъпвано от повечето религии, будисткото гладуване налага това уважениена заповедта, според която е забраненона унищожи цялото съществуване, толкова малък, колкото е.

По този начин този тип пост започва с дъждовния сезон, който продължава 3 месеца, и завършва с него. По този начин тя задължавамонасида се оттеглят в своите манастири, като им пречат да пътуват за всякакви проповеди и най-вече да навредят на новия живот, който ще се оформи през този период.

Пост в исляма

Религиозният пост представлява за мюсюлманите четвъртия стълб наИслям,и е a дългза всичко вярващ. В допълнение към лишаването от храна и напитки от изгрев до залез слънце, също е забранено да се пуши и да се извършват всякакви сексуални контакти по време на същия период.

Това покаяниепо този начин им позволява да се събират, да пречистванеи на дялположението на нуждаещите се.

Отвъд всички тези традиции, какво ни носи гладуването по отношение на здравето? Защо и как трябва да постиш? Има ли рискове? Какъв съвет можем да препоръчаме?

Основни принципи на гладуването

  • Постенето: от съществено значение за доброто здраве

Грижа за нея здравесега е задължително за всички!
Различни са методии техники, които допринасят за здравословен живот са наред с други: промяна на начина на живот, здравословна и балансирана диета, редовна физическа активност ... и т.н.

The гладуванепо съвет на а специалистследователно е добре дошъл, когато става въпрос за промяна или дори подобряване на начина ви на живот, с единствената цел да се поддържа добро здраве, но също така и да се бори срещу заболявания като психични разстройстваи определено ракови заболявания.

  • Но защо бързо?

Ежедневната ни диета ни излага на натрупването на лоши мазнинии на токсини, понякога е трудно да се елиминира естествено от организма. Това причинява наддаване на тегло - много често неконтролирано - причиняващо в много случаи, затлъстяване.

Според специалистии членовекогато пости, тази форма на въздържание би помогнала на тялото да пречистване и в същото време

- храносмилателната система, в която трябва да бъде Почивка.

Според д-р Thierry de Lestrade (автор на книгата "Гладуване, нова терапия?"), много пациентистрадащи от различни видове рак, психични заболявания, кожни заболявания, хронични възпалителни заболявания, алергии, храносмилателни заболявания, хипертония ... са били в състояние оценявамна Ползина млад.

Гладуване добре: предпоставки и процедура

Наложително е да подгответе тялото сипост, за да се избегнат мнозина вторични симптоми(мускулна умора, главоболие, гадене и др.). Доброто начало на вашия бърз засилва мотивацията и ентусиазма, необходими за да върви добре.
За да направите това, трябва да зададете правилните въпроси, за да направите правилния избор в точното време.

Как да го направим ? Какъв тип бързо да изберете? Тотално бързо, частично бързо? Как да постим добре?

Подготовката за пост е синоним на подготовка на тялото ви за тази промяна. За това е желателно, дори наложително да:

  • изчислете своя ИТМ(Индекс на телесна маса) ;
  • накарайте Вашия лекар да провери общото Ви здравословно състояние (балансана здравеза предпочитане), особено за хора, подложени на медицинско лечение;
  • постепенно намалявайтеколичествата отхранада консумирате, за да подготвите тялото. Това помага за предотвратяване на главоболие, безсъние, гадене, мускулни болки, световъртеж, които се появяват за момент в случай на внезапна промяна в диетата;
  • дефинирайтецел да постигне и да си даде средствата.

След като тези предпоставки са налице, детоксикацияможе да започне. Оценявайте регенеративни ефектиот поста налага на тези, които желаят да го практикуват, спазването на някои основни правила, необходими за добрия напредък на поста.

По време на гладуване той се въздържа от храна, която ще осигури желаните ефекти. През първите няколко дни е препоръчително да замените твърдите ястия с течни храни като натурални плодови сокове, бульони брсолено билкови чайове, докато е последван от a специалист в сферата на здравеопазването.

В края на поста изпълнете a постепенно възстановяване на храната. Започни с пресни сезонни плодове, след това добавете следващите дни сурови зеленчуци, на пълнозърнест хлябсъщо, но в ограничено количество, за да се въведат след това немазни храни като риба, винаги в контролирано количество.

Идеалното би било да се поддържа a балансирана диетакоето би гарантирало невъзстановяване на теглото.

Определете дължината на пост

Продължителността на гладуването или излекуването на тялото варира в зависимост от индивидуалните нужди и трябва да се адаптира към темпото на всеки човек, който желае да пости.

въпреки че периодично гладуванее най-подходящото и най-практикуваното за начало, препоръчително е да се обърнете към специализираните центрове, готови да напътствате и да проследявате всеки пациент през целия период на гладуването. Защото всеки знае, че практиката на гладуване без медицински надзорима опасности !

Вашата обаче лекарсъщо така ще може да ви насочи при избора на най-подходящия за вашето тяло, активност, ежедневието ви, както и продължителността му.

  • Терапевтично гладуване: ползи и ограничения(ключови думи: терапевтично гладуване, терапия, пациенти, диетично гладуване, границите на гладуването, съвети, гладуване за нечие здраве, методи

Различните форми на гладуване

Съществуват различни форми на гладуване Ползивече не е необходимо да се демонстрира: превантивно гладуване и терапевтично гладуване.

  • Превантивно гладуване, както подсказва името, се извършва за предотвратяване болест. Може да се практикува от всеки, за да се поддържа a здравословен начин на живот.
  • Терапевтично гладуване, препоръчва се за болни, идва завършенна медицински лечения.

Диетичното гладуване: нова терапия?

Лишаването от храна чрез гладуване позволява на тялото дапремахванена токсининатрупани, за да поддържаме форма, да се подобряваме ефективностот някоилечения, за да пречисти организма и да го направи регенерирана клетки.

Формите на диетичното гладуване могат да бъдат разделени на различни методи: пълна или пълна младост, водно гладуване или дори частично гладуване.

По време на пълния пост водата е единствената разрешена храна и се препоръчва пълна почивка.

По време на частично гладуване, обикновено наричано лек, диетата се адаптира към нуждите на по-бързите и често се ограничава до сокове от плодове, зеленчуци, зърнени храни, издънки, запарки, бульони и хранителни добавки.

Водното гладуване, от друга страна, изисква добра хидратация за хората, които желаят да го практикуват. Разрешени са само вода и течности като зеленчукови и пресни плодови сокове, билкови чайове, несолени бульони.

Ползи от терапевтичното гладуване

Бързза неговия здраве, е полезно и силно препоръчително за пациенти с астма, кожни заболявания, психични заболявания като шизофрения, но под медицински надзор.

Според някои диетолози също чрез гладуване се подобрява кръвообращението, усеща се загуба на тегло, настъпва клетъчен и молекулярен ремонт.
Бързото дори би имало за благоприятен резултат, според тези специалисти, „„хармонизацияна настроениетокоето води до повишено качество на живот и жизненостувеличен ".

Според работата на д-р Thierry de Lestrade, можем да наблюдаваме при някои пациенти по време на гладуване промени в тяхната кръв и хормонални параметри (спад в инсулина, хормони на щитовидната жлеза, повишаване на кортизола и др.), Като по този начин ефекти върху възпалението: което ги кара да се чувстват спокоени на пълнота.

Възможните рискове от гладуване

Както всяко лечение или терапия, гладуването има граници.

The рисковеИма много възможности, на които всеки, който желае да пости, е изложен: хипогликемия, хипотония, хранителни дефицити и т.н. Списъкът не е изчерпателен!

Практиката на гладуване от всякакъв вид не се препоръчва бременни жени, и трябва да се извършва под лекарско наблюдение за всеки, страдащ от заболявания като диабет,бъбречна недостатъчност, сърдечни проблеми, Рак.

За повече информация, попитайте Вашия лекар за съвет.

Прочетете също:

  • Напитки и храна по време на пост
  • Частично или общо гладуване, програма и препоръка


Видео: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Август 2022).