Растения и здраве

Пост: Препоръчителни храни, растения и напитки

Пост: Препоръчителни храни, растения и напитки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дали по духовни, религиозни или здравословни причини, бързднес е синоним на физическо почистване, на психично прочистване.

По време на този процес тялото ще си почине, за да изхвърли всеки токсичен материал или вещество. По този начин различните органи и устройства ще бъдат подложени на дълбоко почистване чрез елиминиране на така наречените "ненужни" клетки.

Възможност за фокусиране върху себе си, енергиен тласък, загуба на тегло, емоционален баланс, пълна детоксикация на тялото ... са някои резултатидо който край a младпрактикува с деликатес, последваи предпазни мерки.

Искате ли да дадете почивка на различните функции на тялото си? Постенето със сигурност е решението, но трябва да се отбележи, че тази практика не е без опасности.

Каква форма на гладуване да практикувате за полезни резултати?

Нека изследваме контурите на ефективен пост чрез добре установена програма, както с храни и напитки, които предпочитаме, така и с такива, които трябва да избягваме. (Снимка © Hetizia)

Прочетете също:

  • Определение и основни принципи на гладуването
  • Частично или общо гладуване, програма и препоръка

Постете безопасно: възможно е!

Сред привилегированите пости можем да намерим вода бързо. Много лесен за практикуване и толериран от начинаещи, водното гладуване се състои в това да се лишите от твърда храна и да консумирате изключително течни храни.

Как да постим бързо и ефективно?

За да се насладите на предимствата на подобна практика, е задължително да следвате няколко съвета.

Никога не се впускайте в неподготвен пост, с риск да видите как тялото ви страда от катастрофални последици. За тази цел наложете a програмастрог пост:

  • Първата стъпка е да подготвите тялото си, като направите a провери. Това ще ви позволи да се уверите, че тялото ви има способността да издържа бързо.
  • Помислете за постепенно намаляване на количеството храни, които обикновено ядете, няколко дни преди началото на гладуването. Деня преди, яжте лекои предпочитат сокове плодове, зеленчуциза лесно изхвърляне.

По време на пост:

  • Не се колебайте с вас хидратредовно избягване на газирани напитки и кофеин;
  • Успокойте се (ограничете връзката си със смартфона, телевизора, компютъра) и наспи се;
  • Избягвайте източници на конфликт и

Краят на периода на гладуване е решаващ момент, за да върнете тялото си към консумация на твърда храна. По-добре контролираната и по-здравословна диета, като избягва старите лоши навици, ще й даде нов старт.

Контролирайте диетата си и сега приемете по-добър начин на живот. За него :

  • Ограничете или дори премахнете храни с високо съдържание на захар (торти, палачинки, сладолед и др.);
  • Избягвайте мазнините и всякаква храна, която ги съдържа;
  • Практикувайте редовна спортна дейност;
  • Включете повече зеленчуци във вашата диета;

Позволени храни по време на пост

Преминаването без храна за даден и особено разумен период от време означава, че изборът на скоростта, с която искате да постите, също е ваша отговорност.

Резултатите, които ще получите, ще зависят най-вече от тези параметри. Независимо от това, по време на гладуване, хидратирайте се достатъчно, не забравяйте да поддържате относително балансирана диета и изберете консумацията на:

  • пресни плодове (за предпочитане сутрин);
  • зеленчуци и нишесте с нисък гликемичен индекс;
  • сушени плодове (бадеми, орехи, лешници, фурми и др.), но в малки количества.

От друга страна, ако може би сте избрали да се детоксикирате чрез водно гладуване и искате да извлечете максимална полза от него, тогава е наложително да консумирате само течни храни, но не всички!

Какво са те ?

С изключение навода(слабо минерализирани), което остава от съществено значение за приемането по време на всички видове гладуване, питейните течности по време на бързата вода са:

  • пресни плодови сокове (за предпочитане сутрин);
  • билкови чайове;
  • зеленчукови бульони без парчета (на вечеря).

За период от 5 дни можете да създадете проста програма за гладуване, но която да отговаря на вашите очаквания както физически, така и психически.

Останете хидратирани, докато гладувате

Между пресните плодови сокове, билковите чайове, подсладени с мед, зеленчукови бульони, променят удоволствията, без да пренебрегват водата, разбира се!

Докато хидратацията е задължителна по време на всяко гладуване, не се препоръчват всички напитки.

За да запазите здравето си, напитките, които трябва да избягвате, са:

  • кисели плодови сокове (сокове от домати, ананас, цитрусови плодове);
  • алкохолът
  • кафе
  • чай
  • безалкохолни напитки и / или газирани напитки
  • растителни млека
  • оризово, овесено, бадемово, лешниково мляко и др.

Растения за ефективно бързо

Някои лечебни растениясе препоръчват по време на пост. Способността им да стимулират пречистванена тялотоги правят незаменими в този процес на почистване.

Органичните растения (репей, глухарче, фумитори, артишок), приготвени под формата на билков чай, отвара или инфузия, трябва да се консумират през деня.

Органи като черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дори кожата се подпомагат и подкрепят в различните им функции от тези чисти растения, които насърчават детоксикацията на тялото.

Поради понякога дразнещите или хипогликемичните ефекти, специалист ще ви помогне да създадете програма на гладно, така че да разпределите приема на тези билкови чайове добре през деня. Тази разпоредба също ще ограничи изчистванекой може да бъде прекомерен.

ДОБРЕ ДА ЗНАЕМ за пости

По време на гладуването тялото губи хранителните си навици и трябва да се адаптира към новите. Енергийните резерви бързо се изчерпват и източниците вече не са важни.

  • Тялото вече не получава достатъчно енергия от новата си храна. Можете бързо да станете трескави, когато температурата спадне. Не забравяйте да се покриете, за да не ви е студено.
  • Организирайте малки сесии (около 30 минути) на разходка на открито. Това ще помогне на тялото да изхвърли токсините.
  • Избягвайте прекалено горещите бани
  • Обръщането на специално внимание на вашата хигиена на устната кухина ще помогне да запазите дъха си свеж.
  • Изключете подправките от вашата диета.
  • В случай на гадене по време на гладуване, помислете за джинджифил! Една проста инфузия от пресни коренища ще ги омекоти.


Видео: Храна За МУСКУЛНА МАСА. Full Day Of Eating (Юни 2022).


Коментари:

  1. Odbart

    I think this is a wonderful sentence

  2. Fautaur

    Може да напълни празно ...

  3. Stigols

    Съветвам ви да разгледате уебсайта, където има много статии по този въпрос.

  4. Britomartus

    Все още е забавно :)

  5. Archard

    В него нещо е. Thanks for the information, can, I too can help you something?



Напишете съобщение